فوائد رياضة المشي

ذا حدث الكذب
إذا وعد أخلف
إذا إؤتمن خان
إذا خاصم فجر
إذا عاهد غدر
"إن المنافقين في الدرك الاسفل من النار"

كن شامخا في تواضعك..ومتواضعا في شموخك..فتلك واحدة من صفات العظماء..واذا كان لك قلب رقيق كالورد ..وارادة صلبة كالفولاذ.,ويد مفتوحة كالبحر..وعقل كبير كالسماء..فأنت من صناع الامجاد

1-فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً، فتبدين أكثر رشاقة وجمالاً.
2-يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعمين بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية.
3-يجدد نشاطكِ ويرفع مستوى طاقتكِ.
4-يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة.
5-يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
6-يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل.
7-يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل :سرطان الثدي، وسرطان القولون، هشاشة العظام، و السكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ.
8-يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد.
9-يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة.

10-.يوفر لكِ قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها.

فوائد رياضة المشي Clip-art-walking-316276

فوائد رياضة المشي Clip-art-walking-316276

» فوائد رياضة المشي..
» فوائد رياضة ركوب الخيول...
» فوائد الفجل
» فوائد التفاح
» فوائد الجوز..